“Rompamos todas las barreras para conseguir un mundo mejor”

El equipo Educatube

Médicos, investigadores, medios de comunicación, en boca de todos se oyen los beneficios del deporte y el ejercicio regular para conservar el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anímicamente.

Lo que no suelen añadir es que el ejercicio es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria.
Así lo han demostrado neutrocientíficos como Fernando Gómez Pinilla, que nos cuenta hoy en redes, como se benefician nuestras neuronas de la actividad de los …

2º Parte
El programa redes nos explica cómo el deporte puede influir en la salud mental de las personas.

3º Parte
¿Cómo influye el deporte en la salud mental de las personas?

Aumentar y Levantar Glúteos

Como Desarrollar Músculos de la Pierna (Gemelos)

Ejercicio para Gluteos (Músculos Nalgas) – Abducción Cadera con pelota Suiza

Como tener un Abdomen Perfecto.

Cruce alterno de los pies- abdominales bajos: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.

Ejercicios para pectorales- flexiones : este ejercicio para el pecho es la mejor manera de entrenar los músculos, hay muchos ejercicios para pectorales, pero este sigue siendo el ejercicio más fácil y más eficaz para fortalecer sus músculos pectorales en casa, en el gimnasio cuando y donde quieras.
Utilize este ejercicio fitness para crear su rutina personal para pectorales

Ejercicios para hombros : Cierres en cabeza
Presentación de ejercicios para desarrollar los hombros.

Ejercicio muy avanzado, para entrenar pecho hombro y triceps al mismo tiempo.
Este ejercicio es muy apreciado por la Infantería de Marina S. U..
Este ejercicio para entrenar a los hombros, se puede hacer en casa o en el gimnasio.

Como tener un abdomen marcado – Ejercicio empuje piernas hacia arriba.

Para Tener unos abdominales tonificados y marcados se debe realizar primero un entrenamiento de cuerpo completo, ya sea con ejercicios cardiovasculares, para eliminar la grasa que pueda tener en el abdomen, y luego tonificando con ejercicios concretos como este.
Este ejercicio consiste en:
Espalda apoyada en el suelo. Piernas en posición vertical, ligeramente flexionadas.
Acercar las rodillas al busto e inmediatamente después impulsar los pies hacia arriba, haciendo que la pelvis se levante ligeramente del suelo.
Bajar de nuevo los pies y llevar de nuevo las piernas a la posición inicial.

Entrenamiento para quemar grasa – Bajar de peso Nivel 1
Al trabajar los músculos abdominales de manera aeróbica durante más de 7 minutos, estimulará los capilares existentes en dicha zona, que aumentarán a su vez el flujo sanguíneo. Una afluencia mayor de sangre conlleva un mayor aporte de oxígeno que hace que se quemen las grasas. Un músculo tonificado necesita quemar más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a extraer dichas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso, la zona de la cintura.

Flexiones Hindu- Como hacer súper pectorales de acero

Ejercicio Para Cuerpo / Físico

Doble torsión – Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.

Esquiar sin ver es un reto para las personas ciegas, aunque lo es aún más para sus para sus guías.
Ser guía de esquí es: ser un poco los ojos de la persona con la que estás esquiando. Cada pèrsona ciega o deficiente visual necesita un guía.
Se guía a través de la voz. Tienes que ir diciendo donde está, y que tiene que ir haciendo.
Patrica Calmuntia es la coordinadora de esquí del grupo de la once en Madrid, lleva 15 años guiando a personas ciegas odeficientes visuales y nos cuenta su experiencia.
Realmente el guiaje es una labor social admirable y… nada fácil.
“Rompiendo barreras”

Seguiremos el curso de los acontecimientos que condujeron a los griegos a competir para simplemente ganar un trofeo, una sencilla corona hecha con una rama de olivo.

Esta historia es la apasionante historia de los juegos Olímpicos.
Los juegos Olímpicos fueron un regalo de los Dioses de la antigua Grecia, a la humanidad.
En una época muy lejana; una era en la que las ciudades griegas estaban envueltas en desatrosas guerras civiles, el oráculo enviado por los Dioses les instaba a convertir su antagonismo en una noble competición en el campo de los deportes.
Esta es la razón por la que el premio no podía ser dinero ni ninguna recompensa material; el objetivo era ganar a través del juego limpio, y el premio un corona de olivo que simbolizaba la gloria eterna.
Esta corona de ramas de olivo, está ligada a los ideales de los primeros juegos olímpicos.
De acuerdo con estos ideales, todos participaban en igualdad de condiciones y el mejor se proclamaba vencedor.
La posición social o la riqueza “no eran importantes.”

Los juegos Olímpicos no son solo un juego son un juego limpio.
Los juegos Olímpicos en la antigua Grecia han representado tal influencia en el mundo moderno que en…

Video pedagógico para educadores-as de párvulos.
Duración: 6 minutos 39 segundos.

Yoga y gimnasia para niño-as

Algunos de sus beneficios :

Ayuda a superar la timidez
Corrección de defectos físicos
Mejoría de los hábitos posturales
Desarrollo y destreza de los músculos motores
Masaje de los órganos internos
Estimulación de la circulación sanguínea
Baja el nivel de estrés infantil
Agilidad y entereza
Estiramiento
Mejoría de la autoestima
Perfeccionamiento de los sentidos
Calma y relajamiento
Mejor desarrollo de la atención concentración memoria e imaginación
Mejor conexión y interacción con los demás

Entre los años treinta y cuarenta todas las cimas de Riglos habían sido conquistadas. Sólo quedaba por ascender una singular aguja, conocida por su caprichosa forma como “El Puro”. La escalada de esta aguja presentaba una dificultad excepcional y los escaladores más punteros del momento se habían fijado en ella. La historia de la conquista de este mallo sería la más trágica de todas las que ha protagonizado este macizo.

http://www.youtube.com/watch?v=tPJ3jElgEks&feature=fvst

La vuelta al mundo, la vuelta doble, levantar la pelota, alzar el cuello.